-Kilatan cahaya
-Banyak bintik hitam di penglihatan
-Sulit melihat pada malam hari
Selain itu, mata kering berkepanjangan, sensitif terhadap cahaya, hingga sakit kepala juga perlu diwaspadai karena dapat berkaitan dengan gangguan seperti glaukoma atau kerusakan retina.
3. Pola Makan Sehat Membantu Melindungi Mata
Asupan nutrisi yang tepat berperan besar dalam menjaga kesehatan mata. Makanan yang kaya lutein dan zeaxanthin seperti bayam dan kangkung membantu menurunkan risiko degenerasi makula dan katarak.
Sementara itu:
Vitamin C dari jeruk membantu melindungi lensa mata
Vitamin E dari kacang-kacangan menjaga sel mata
Zinc dari seafood mendukung fungsi penglihatan
Mengonsumsi makanan sehat secara rutin dapat membantu memperlambat penuaan mata.
