KITAINDONESIASATU.COM – Kesehatan usus memiliki peran penting dalam menjaga sistem pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Karena itu, penting untuk mengetahui jenis makanan yang baik bagi usus sekaligus makanan yang sebaiknya dibatasi agar mikrobioma usus tetap seimbang.
Sebuah laporan kesehatan mengungkapkan sejumlah makanan yang mampu mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, serta beberapa jenis makanan yang justru dapat merusak kesehatan pencernaan jika dikonsumsi berlebihan setiap hari.
Berikut adalah 5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Usus sebagaimana laporan Aawsat.Com, dikutip Jumat 29 Mei 2026.
1. Yogurt
Yogurt dikenal kaya akan probiotik atau bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan mikrobioma usus. Konsumsi yogurt secara rutin dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi perut kembung, dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.
Selain itu, yogurt juga menjadi sumber protein dan kalsium yang baik untuk tubuh.
