5. Mengelola Pikiran dan Stres
Kesehatan mental memiliki dampak besar terhadap penuaan. Penelitian menunjukkan bahwa kemampuan seseorang mengelola stres memengaruhi seberapa cepat tubuh menua.
Studi lain menemukan bahwa bekerja lebih dari 40 jam per minggu dapat meningkatkan usia biologis hingga dua tahun akibat tingginya tekanan mental.
Stres mempercepat penuaan melalui beberapa cara, antara lain mengacaukan respons hormonal, merusak DNA, melemahkan sistem kekebalan tubuh, dan memicu pola makan buruk, gangguan tidur, konsumsi alkohol, atau merokok
Karena itu, penting untuk memiliki mekanisme coping positif seperti meditasi, hobi, olahraga ringan, atau berbicara dengan orang terdekat untuk menjaga kesehatan mental.***
