Meski demikian, para ahli menegaskan bahwa manfaat tersebut akan lebih optimal apabila konsumsi teh hijau diimbangi dengan pola makan bergizi, olahraga rutin, serta gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Hal yang Perlu Diperhatikan
Bagi sebagian besar orang dewasa sehat, minum dua hingga empat cangkir teh hijau setiap hari umumnya dinilai aman. Rekomendasi tersebut juga sejalan dengan saran dari Harvard T.H. Chan School of Public Health.
Namun, wanita hamil, penderita kekurangan zat besi, maupun orang yang sedang mengonsumsi obat tekanan darah, pengencer darah, atau antibiotik sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga kesehatan sebelum mengonsumsi teh hijau dalam jumlah banyak.
Dengan konsumsi yang tepat, manfaat teh hijau untuk hati dapat menjadi salah satu bagian dari pola hidup sehat. Meski begitu, teh hijau bukanlah pengganti pengobatan maupun pola makan seimbang, melainkan pelengkap untuk mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.***
