Dalam satu kaleng minuman energi atau minuman olahraga, kandungan gula umumnya berkisar antara 25–40 gram. Jumlah tersebut tergolong tinggi, terutama bagi orang yang tidak melakukan aktivitas fisik berat atau olahraga intensitas tinggi.
Bagi kebanyakan orang, tubuh sebenarnya tidak membutuhkan tambahan gula sebanyak itu untuk menggantikan energi yang hilang.
Pilih Minuman yang Lebih Sehat
Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi saat cuaca panas, air putih tetap menjadi pilihan terbaik. Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi air kelapa murni, teh hijau tanpa gula, teh herbal, atau infused water tanpa tambahan pemanis.
Saat membeli minuman kemasan, biasakan membaca label komposisi dan informasi nilai gizi. Perhatikan jumlah gula yang terkandung agar konsumsi harian tetap berada dalam batas yang dianjurkan.***
