Selain mengatur makanan, tidur lebih nyenyak juga didukung oleh kebiasaan sehat seperti:
Mengurangi penggunaan gadget sebelum tidur
Menghindari kopi di malam hari
Menjaga kamar tetap sejuk
Tidur dan bangun pada jam yang teratur
Dengan pola hidup yang tepat, kualitas tidur dapat membaik tanpa harus terlalu bergantung pada obat tidur.***
