Sulit tidur
Sering mimpi berlebihan
Mudah terbangun karena stres atau cemas
Biasanya digunakan dengan cara dicampur dalam bubur dan diseduh setelah dihaluskan dan dipanggang terlebih dahulu
Penggunaannya sebaiknya tetap bijak, terutama bagi ibu hamil atau orang dengan kondisi kesehatan tertentu.
Mengapa Makanan Bisa Membantu Tidur?
Para ahli menjelaskan bahwa makanan memang tidak bekerja secepat obat tidur, tetapi lebih aman untuk penggunaan jangka panjang.
Nutrisi tertentu dapat membantu tubuh:
Menenangkan sistem saraf
Mengurangi stres
Membantu produksi hormon tidur
Meningkatkan kualitas istirahat
Tidur yang cukup dan berkualitas juga penting untuk menjaga daya tahan tubuh, kesehatan jantung, konsentrasi, dan suasana hati.
