9. Jambu Biji
Dengan 36,4 mg magnesium per cangkir, jambu biji juga unggul karena mengandung 4,2 gram protein — jarang dimiliki buah lain!
Selain itu, kandungan vitamin C-nya mencapai 400% dari kebutuhan harian.
10. Pepaya
Satu cangkir pepaya mengandung 34,6 mg magnesium, serta kaya likopen, antioksidan yang menjaga kesehatan jantung.
Buah ini juga membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kulit tetap sehat.
11. Blackberry
Dalam satu cangkir blackberry terkandung 28,8 mg magnesium, serta vitamin C, K, dan mangan.
Buah hitam manis ini kaya antosianin, senyawa antioksidan yang membantu melawan peradangan dan menjaga sel tubuh tetap sehat.***
