10. Seimbangkan Hormon & Redakan Gejala Menopause
Kandungan fitoestrogen dalam kembang sepatu bisa membantu wanita mengatasi gejala PMS dan menopause seperti hot flashes dan perubahan mood. Meski buktinya masih awal, efeknya cukup menjanjikan.
Cara Minum yang Aman & Optimal
-Dosis: 2–3 cangkir per hari (500–700 ml), dikonsumsi setelah atau di antara makan.
-Waktu terbaik: Siang atau malam hari—karena bebas kafein, aman diminum sebelum tidur.
-Cara buat: Rebus 3–5 kuntum kering dalam 1 liter air selama 5–10 menit, saring, dinginkan, bisa ditambah lemon atau madu.
