Waktu tersebut bukan aturan mutlak, sehingga batas konsumsi sebaiknya disesuaikan dengan respons tubuh masing-masing.
2. Batasi Kopi saat Sedang Stres atau Cemas
Waktu lain untuk mempertimbangkan mengurangi kopi adalah ketika tubuh sedang mengalami stres atau kecemasan.
Kafein memiliki efek stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan, tetapi pada orang tertentu juga dapat memperkuat sensasi fisik yang menyertai stres.
Konsumsi kafein dapat meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung untuk sementara.
Jika seseorang sensitif terhadap kafein, efek tersebut bisa disertai jantung berdebar, rasa gugup, gelisah, mual, atau tangan gemetar.
