KITAINDONESIASATU.COM – Banyak orang memilih kembali tidur setelah sahur agar bisa menambah waktu istirahat sebelum beraktivitas.
Namun, kebiasaan tidur setelah sahur ini ternyata dapat menimbulkan sejumlah efek samping bagi kesehatan, terutama saat dilakukan secara rutin selama Ramadan.
Berikut empat dampak tidur setelah sahu yang perlu Anda ketahui.
4 Efek Samping Tidur Setelah Sahur
1. Risiko Asam Lambung Naik
Tidur dalam kondisi perut masih penuh dapat memicu naiknya asam lambung. Saat berbaring, posisi tubuh memudahkan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan.
Akibatnya, muncul rasa perih di dada, mual, hingga sensasi terbakar di ulu hati. Kondisi ini lebih berisiko bagi penderita maag atau GERD.
2. Gangguan Pencernaan
Setelah sahur, sistem pencernaan sedang aktif bekerja mengolah makanan. Jika langsung tidur, proses pencernaan bisa melambat.
Hal ini dapat menyebabkan perut terasa begah, kembung, dan tidak nyaman saat bangun. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini juga berpotensi mengganggu metabolisme tubuh.
3. Berat Badan Mudah Naik
Kurangnya aktivitas setelah makan dapat membuat kalori tidak terbakar secara optimal. Jika kebiasaan ini terus berlangsung, penumpukan lemak lebih mudah terjadi.
