KITAINDONESIASATU.COM – Sekelompok penelitian ilmiah telah mengungkapkan bahwa berjalan, bahkan untuk waktu yang singkat di malam hari, memiliki banyak manfaat Kesehatan.
Manfaat tersebut mulai dari meningkatkan pencernaan hingga mengatur gula darah, membantu menurunkan berat badan, dan bahkan mengatasi kanker usus dan demensia.
Berikut ini adalah manfaat kesehatan terpenting yang terkait dengan berjalan setiap hari di malam hari, sebagaimana dikutip dari Telegraph.
Mengurangi risiko kanker usus
Para peneliti dari University of Regensburg di Jerman, melihat data dari lebih dari 86.000 orang di Inggris, menemukan bahwa aktivitas, seperti berjalan, sekitar pukul 8 pagi dan 6 sore, dikaitkan dengan risiko kanker usus 10 persen lebih rendah.
Para peneliti menunjukkan bahwa alasan di balik ini mungkin karena fakta bahwa gerakan malam mengarah pada penurunan peradangan kronis, faktor yang dapat meningkatkan risiko kanker usus.
Jalan-jalan malam, dan olahraga secara umum, juga membantu “merangsang sel-sel anti-tumor dari sistem kekebalan tubuh kita, menyingkirkan sel-sel yang mungkin menjadi kanker sebelum mereka memiliki kesempatan untuk berbahaya,” jelas Dr. James King, dosen senior fisiologi olahraga di Loughborough University.
Mengurangi risiko diabetes tipe II
Sebuah studi tahun 2016 oleh para peneliti dari University of London menemukan bahwa berjalan cepat selama satu jam sehari mengurangi risiko terkena penyakit sebesar 40 persen.
