KITAINDONESIASATU.COM– Jalan kaki bukan sekadar olahraga ringan. Kebiasaan ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengontrol berat badan, dan mendukung metabolisme tubuh.
Penelitian terbaru juga menemukan bahwa aktivitas fisik yang lebih tinggi berkaitan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah.
Studi yang dipresentasikan dalam pertemuan tahunan Asosiasi Eropa untuk Studi Diabetes di Milan, Italia, dan diterbitkan dalam jurnal Diabetes, Obesity and Metabolism ini menganalisis data 87.975 peserta UK Biobank.
Usia rata-rata peserta hampir 63 tahun dan mereka tidak memiliki riwayat diabetes saat penelitian dimulai.
Selama hampir delapan tahun pemantauan, sebanyak 2.140 peserta mengalami diabetes.
Jalan Kaki Hampir Satu Jam Sehari
Peneliti menemukan bahwa peserta yang melakukan aktivitas fisik intensitas sedang hingga tinggi sekitar 409 menit per minggu memiliki risiko diabetes lebih rendah dibandingkan mereka yang beraktivitas sekitar 121 menit per minggu.
