Durasi tersebut setara dengan hampir 58 menit sehari, dibandingkan sekitar 17 menit sehari. Aktivitas yang diperhitungkan tidak hanya jalan cepat, tetapi juga olahraga lain, seperti bersepeda.
Pada kelompok berusia di atas 63 tahun, tingkat aktivitas lebih tinggi dikaitkan dengan risiko diabetes sekitar 35 persen lebih rendah.
Pada kelompok usia 50–55 tahun, hubungan tersebut terlihat lebih kuat, terutama pada peserta dengan pradiabetes atau kolesterol tinggi.
Namun, angka tersebut merupakan hasil pengamatan, bukan jaminan bahwa berjalan kaki akan menurunkan risiko setiap orang dalam persentase yang sama.
Apakah Jalan Kaki Sore Lebih Baik daripada Pagi?
Penelitian tersebut juga menemukan bahwa orang yang lebih banyak beraktivitas mulai sekitar pukul 13.00 memiliki risiko diabetes sekitar 10 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang terutama berolahraga pada pagi hari.
Pada peserta berusia 50–55 tahun, aktivitas siang dan malam dikaitkan dengan penurunan risiko sekitar 23 persen, sedangkan pada kelompok usia lebih tua angkanya sekitar 4 persen.
