KITAINDONESIASATU.COM – Merendam kaki dengan air hangat sebelum tidur telah lama menjadi kebiasaan yang dilakukan banyak orang untuk membantu tubuh lebih rileks setelah beraktivitas seharian.
Selain memberikan rasa nyaman, 5 manfaat merendam kaki dengan air hangat sebelum tidur juga didukung sejumlah penelitian yang menunjukkan dampak positif bagi kesehatan, mulai dari membantu relaksasi hingga meningkatkan kualitas tidur.
Membantu meredakan stres dan membuat tubuh lebih rileks
Salah satu 5 manfaat merendam kaki dengan air hangat sebelum tidur adalah membantu mengurangi stres setelah menjalani aktivitas yang padat. Suhu hangat pada air membantu mengendurkan otot kaki dan tungkai sehingga tubuh terasa lebih nyaman.
Agar efek relaksasi semakin maksimal, sebagian orang menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti lavender atau eucalyptus ke dalam air rendaman. Namun, penggunaan bahan tambahan tersebut bersifat opsional.
Selain itu, meluangkan waktu beberapa menit untuk merendam kaki sambil menjauh dari gawai, ditemani suasana tenang atau latihan pernapasan, juga dapat membantu memperbaiki suasana hati.
Meningkatkan kualitas tidur
Dalam daftar 5 manfaat merendam kaki dengan air hangat sebelum tidur, membantu tidur lebih nyenyak menjadi salah satu manfaat yang paling sering dibahas.
