KITAINDONESIASATU.COM – Kopi telah menjadi ritual pagi bagi banyak orang. Namun, pertanyaan klasik tentang waktu terbaik untuk menikmatinya—sebelum atau sesudah sarapan—masih menjadi perdebatan.
Menurut para ahli dari Healthline dan Verywell Health, jawabannya tergantung pada toleransi kafein, kondisi kesehatan, serta sensitivitas sistem pencernaan masing-masing individu.
Kedua pilihan memiliki kelebihan dan kekurangan yang perlu dipertimbangkan.
Sebelum sarapan
Minum kopi sebelum sarapan memang efektif meningkatkan kewaspadaan karena kafein memblokir adenosin—neurotransmitter pemicu kantuk.
Namun, kebiasaan ini juga membawa sejumlah risiko.
Kopi dapat merangsang sekresi asam lambung, yang pada orang dengan pencernaan sensitif bisa menyebabkan nyeri ulu hati atau rasa tidak nyaman.
