Lantas, mana yang lebih baik? Para ahli menyimpulkan bahwa orang sehat tanpa riwayat refluks gastroesofagus dan tanpa keluhan saat minum kopi dapat meminumnya sebelum sarapan tanpa masalah berarti.
Namun, bagi mereka dengan sistem pencernaan sensitif atau yang rentan terhadap efek samping kafein, minum kopi setelah sarapan adalah pilihan yang lebih bijak.
Pada akhirnya, waktu terbaik adalah yang paling sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing.
Ahli juga mengingatkan untuk mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang, menjaga pola makan seimbang, serta menghindari kafein berlebihan di sore hari agar tidak mengganggu tidur dan kesehatan secara keseluruhan.***
