KITAINDONESIASATU.COM – Mata adalah salah satu organ paling vital yang memungkinkan manusia berinteraksi dengan dunia secara jelas.
Seiring bertambahnya usia atau karena kebiasaan makan yang tidak seimbang, mata rentan terhadap berbagai gangguan penglihatan.
Untungnya, pola makan memainkan peran besar dalam menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit terkait.
Mengutip WebMD, berikut tujuh makanan yang sangat diperlukan untuk melindungi mata Anda.
Kacang-kacangan
Bagi mereka yang menjalani pola makan nabati rendah lemak dan tinggi serat, kacang-kacangan adalah pilihan ideal untuk menjaga kesehatan mata.
Buncis, kacang merah, lentil, dan kacang sapi adalah sumber seng yang baik, yang membantu menjaga ketajaman penglihatan terutama dalam cahaya redup, serta memperlambat perkembangan degenerasi makula terkait usia.
