KITAINDONESIASATU.COM – Stroke kini tidak hanya menyerang usia lanjut. Dalam beberapa tahun terakhir, kasus stroke pada usia produktif juga terus meningkat akibat pola hidup tidak sehat, stres, hingga kurang aktivitas fisik.
Padahal, sejumlah kebiasaan sederhana di pagi hari disebut dapat membantu menurunkan risiko stroke jika dilakukan secara rutin.
Para ahli kesehatan menyebut waktu sebelum pukul 09.00 pagi menjadi momen penting untuk membangun ritme tubuh yang lebih sehat, terutama bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Berikut enam kebiasaan pagi yang dinilai efektif membantu mencegah stroke:
1. Minum Obat Sesuai Anjuran Dokter
Bagi penderita hipertensi, kolesterol tinggi, atau penyakit jantung, disiplin minum obat menjadi langkah penting untuk mencegah stroke.
Dokter menyarankan obat dikonsumsi sesuai jadwal agar tekanan darah tetap stabil dan risiko penyumbatan pembuluh darah bisa ditekan.
Tekanan darah tinggi sendiri menjadi salah satu faktor utama pemicu stroke. Idealnya, tekanan darah dijaga di kisaran 120/80 mmHg atau sesuai rekomendasi dokter.
