Agar tidak lupa, obat bisa disimpan di tempat yang mudah terlihat setiap pagi.
2. Luangkan Waktu Menenangkan Pikiran
Stres berlebihan ternyata dapat meningkatkan tekanan darah dan memicu gangguan jantung.
Karena itu, memulai pagi dengan meditasi, doa, membaca hal positif, atau sekadar menikmati suasana tenang dinilai baik untuk kesehatan mental dan fisik.
Aktivitas sederhana seperti berbicara dengan keluarga, bermain bersama hewan peliharaan, hingga menghubungi teman juga dapat membantu menurunkan hormon stres atau kortisol.
3. Hindari Pemanis Buatan dalam Kopi
Minum kopi di pagi hari sebenarnya masih aman selama konsumsi kafein tidak berlebihan.
Namun, para ahli mengingatkan agar membatasi penggunaan pemanis buatan seperti sorbitol atau xylitol dalam kopi.
