Beberapa penelitian menunjukkan pemanis buatan tertentu diduga berkaitan dengan peningkatan risiko pembentukan bekuan darah dan gangguan kardiovaskular.
Karena itu, kopi hitam tanpa tambahan gula berlebihan dinilai menjadi pilihan yang lebih aman.
4. Perbanyak Bergerak Sejak Pagi
Aktivitas fisik ringan di pagi hari dapat membantu melancarkan aliran darah dan menjaga kesehatan jantung.
Tidak harus olahraga berat, berjalan kaki, bersepeda, menggunakan tangga, atau parkir kendaraan lebih jauh juga sudah memberi manfaat bagi tubuh.
Kebiasaan duduk terlalu lama diketahui dapat memperlambat sirkulasi darah dan meningkatkan risiko stroke.
Kini banyak orang juga mulai memanfaatkan jam tangan pintar atau aplikasi kesehatan untuk memantau aktivitas harian mereka.
5. Stop Merokok, Termasuk Vape
Merokok masih menjadi salah satu penyebab terbesar stroke dan penyakit jantung.
