Tak hanya rokok konvensional, rokok elektrik atau vape juga disebut tetap berisiko bagi kesehatan pembuluh darah.
Zat kimia dalam vape dapat masuk langsung ke aliran darah dan memengaruhi sistem kardiovaskular.
Karena itu, menghentikan kebiasaan merokok sejak sekarang menjadi langkah penting untuk melindungi tubuh dari risiko stroke di masa depan.
6. Sarapan Sehat dan Seimbang
Sarapan membantu tubuh mendapatkan energi sekaligus menjaga metabolisme tetap stabil sepanjang hari.
Ahli gizi menyarankan memilih menu sarapan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat, seperti buah, biji-bijian, oatmeal, atau yogurt.
Biji rami dan makanan sumber omega-3 juga dinilai baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.
Sebaliknya, makanan tinggi gula tambahan sebaiknya dibatasi karena dapat meningkatkan risiko diabetes, yang juga menjadi faktor pemicu stroke.
