KITAINDONESIASATU.COM – Melakukan aktivitas fisik ringan ternyata bisa memberi dampak besar bagi kesehatan jangka panjang.
Laporan New York Post mengulas hasil studi lintas negara yang menemukan bahwa berjalan cepat selama lima menit setiap hari berkaitan dengan peningkatan harapan hidup dan penurunan risiko kematian hingga satu dari sepuluh kasus.
Penelitian berskala besar ini menganalisis data hampir 95 ribu partisipan dari Inggris serta sekitar 40 ribu orang dari Norwegia, Swedia, dan Amerika Serikat.
Mayoritas peserta berusia antara 50 hingga 60 tahun. Selama penelitian berlangsung, mereka mengenakan alat pelacak aktivitas untuk memantau langkah, intensitas gerak, serta durasi duduk, sementara peneliti mencatat angka kematian selama rata-rata delapan tahun.
Hasilnya menunjukkan bahwa menambahkan kebiasaan berjalan cepat selama lima menit dalam rutinitas harian dikaitkan dengan penurunan risiko kematian sebesar 10 persen.
Bahkan pada kelompok yang tergolong paling tidak aktif secara fisik, kebiasaan sederhana ini tetap berhubungan dengan penurunan angka kematian sekitar 6 persen.
