KITAINDONESIASATU.COM – Waktu terbaik olahraga kini jadi sorotan setelah studi terbaru menunjukkan bahwa olahraga pagi memiliki dampak besar bagi kesehatan jantung dan metabolisme.
Selama ini, manfaat aktivitas fisik memang sudah dikenal luas. Namun, penelitian terbaru mengungkap bahwa waktu terbaik olahraga ternyata sama pentingnya dengan intensitas latihan.
Studi yang dilakukan oleh University of Massachusetts melibatkan 14.489 peserta dengan pemantauan detak jantung secara detail selama satu tahun.
Para peneliti menemukan bahwa mereka yang rutin melakukan olahraga pagi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit arteri koroner, tekanan darah tinggi, hingga risiko diabetes dibandingkan yang berolahraga di sore hari.
Temuan ini juga diperkuat laporan dari Medical Express yang menyebutkan adanya penurunan signifikan pada berbagai gangguan metabolik.
Secara rinci, manfaat olahraga pagi dalam penelitian ini meliputi penurunan risiko penyakit arteri koroner hingga 31 persen.
Selain itu, risiko tekanan darah tinggi turun 18 persen, sementara gangguan lipid darah berkurang 21 persen.
