Brokoli dan ceri asam
Bagi yang tidak menyukai bayam atau delima, ada alternatif lain yang memiliki efek serupa: brokoli dan ceri asam.
Brokoli kaya antiinflamasi dan nikmat jika dipanggang dengan minyak zaitun dan bawang putih.
Sementara ceri asam maupun jusnya mengandung melatonin dan antosianin, yang membantu meredakan nyeri otot serta peradangan setelah olahraga sekaligus meningkatkan kualitas tidur.
Para pakar menegaskan bahwa pola makan anti-inflamasi dapat memberikan manfaat kesehatan yang luas: mulai dari menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, membantu mengurangi gejala pada penderita penyakit tersebut, hingga berpotensi memperlambat proses penuaan.***
