-Fokus pada napas, syukur, atau renungan filosofis
-Membersihkan kebisingan mental sebelum hari dimulai
“Meditasi adalah latihan fokus paling efektif yang pernah saya lakukan.”
4. Sarapan Tinggi Protein
Brooks menghindari karbohidrat olahan dan gula di pagi hari.
Adapun yang ia makan adalah :
-Telur, yoghurt Yunani, kacang, alpukat
-Protein menjaga gula darah stabil → fokus tetap tajam hingga siang
“Sarapan bukan sekadar mengisi perut—tapi mengisi bahan bakar otak.”
