KITAINDONESIASATU.COM – Bulan Rajab memiliki keistimewaan, dan ini kesempatan untuk mengeruk pahala sebanyak-banyaknya. Bulan Rajab menjadi perhatian umat Islam untuk meningkatkan amal ibadah dan kebaikan, termasuk menjalankan puasa.
Tidak dipungkiri dan terbantahkan lagi bahwa puasa memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Dalam Islam, maupun ilmu kedokteran sudah secara terang benderang membeberkan manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.
Lantas apa saja manfaat puasa bagi kesehatan tubuh, di antaranya adalah:
- Tingkatkan Fungsi Kardiovaskular
Kardiovaskular adalah sistem tubuh yang terdiri dari jantung dan pembuluh darah. Maka, dengan berpuasa akan dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular, komposisi darah, dan tekanan darah. Bagi Anda menderita diabetes tipe 2 atau kolesterol darah alangkah baiknya untuk berpuasa, karena akan mengatasi masalah kesehatan tersebut. - Turunkan Gula Darah dan Tekanan Darah
Menahan lapar dan haus dapat menurunkan kadar gula darah lebih dari 30%. Dan, manfaat puasa juga dapat menurunkan tekanan darah, dan juga menurunkan asupan garam yang signifikan. - Menghancurkan Lemak
Berpuasa dapat juga mengurangi lemak atau ketosis dalam tubuh. Ketosis membantu tubuh membakar cadangan lemak. Puasa, terutama puasa intermiten (puasa beberapa waktu dalam satu hari) dapat membantu tubuh mencapai ketosis lebih cepat daripada pembatasan kalori. - Jadi Awet Muda
Hasil penelitian puasa dapat memperpanjang umur dan menghambat penuaan, namun baru pada hewan. Saat ini untuk manusia masih dalam masa penelitian. Namun, dengan puasa komposisi darah menjadi lebih baik sehingga dapat mencegah penuaan dan kesehatan yang lebih baik. - Memperbaiki Kerusakan sel
Dengan puasa dapat meningkatkan kerusakan sel dan jaringan yang tidak berfungsi melalui perlindungan selektif, yang dapat melindungi jaringan sehat karena hal ini merespons kondisi buruk seperti kelaparan atau puasa. - Bikin Jantung Sehat
Penelitian puasa dapat menyehatkan jantung masih terbatas pada hewan. Akan tetapi bahwa puasa kemungkinan dapat meningkatkan kesehatan jantung. - Mempercepat Pemulihah Cedera
Dalam penelitian terhadap hewan, puasa intermiten setelah mengalami cedera dapat meningkatkan fungsi otak dari stroke dan penyakit yang memengaruhi otak. Namun, bagi manusia masih diperlukan penelitian lebih lanjut. - Tingkatkan Rangsangan Fungsi Organ Tubuh
Puasa akan memberikan rangsangan terhadap seluruh sel, jaringan, dan organ tubuh. Efek rangsangan ini akan menghasilkan, memulihkan, dan meningkatkan fungsi organ sesuai fungsi fisiologisnya, misalnya panca indra menjadi lebih tajam. - Mengurangi Peradangan
Manfaat puasa terhadap ksehatan dapat mengurangi peradangan. Peradangan disebabkan karena pola makan yang tidak sehat, seperti makan gula rafinasi, karbohidrat olahan, alkohol, dan makanan yang digorang.
Nah, sudah tahu kan segudang manfaat menjalankan puasa, udah sehat, dan ditambah dapat pahala lagi. Yuk, dicoba menjalankan puasa. (*)
