KITAINDONESIASATU.COM – Procrastination adalah kebiasaan menunda pekerjaan yang bisa terjadi secara sadar maupun tidak.
Biasanya dilakukan untuk menghindari stres atau karena merasa belum siap, namun justru menimbulkan kecemasan dan tekanan karena pekerjaan terus menumpuk.
Ciri-ciri Procrastination:
Sering menunda tugas dengan alasan belum ada ide
Terlalu lama berpikir cara termudah menyelesaikan pekerjaan
Merasa kurang percaya diri atau terlalu perfeksionis
Menunda tugas penting karena dianggap membosankan
Kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental, keuangan, hubungan sosial, hingga karier.
Cara Mengatasinya:
Kerjakan sebaik mungkin, bukan sempurna – Fokus menyelesaikan, bukan menyempurnakan.
Jangan menunggu deadline – Mulai lebih awal untuk menghindari stres dan hasil yang buruk.
Kelilingi diri dengan orang positif – Teman yang suportif bisa memotivasi untuk lebih produktif.
Gunakan pengingat dan susun prioritas – Bantu urutkan tugas yang harus diselesaikan lebih dulu.
Tentukan target harian – Fokus selesaikan satu per satu dan beri hadiah kecil setelahnya.
Jika sudah mencoba berbagai cara tapi tetap sulit mengatasi, segera konsultasikan ke profesional agar tak mengganggu aktivitas dan kesehatan mental.-***
