Namun, cara paling mudah mengukur intensitas adalah dari napas. Jika masih bisa berbicara tetapi tidak bisa bernyanyi, berarti Anda berada di level aktivitas yang ideal.
Kesimpulannya, jalan cepat atau lambat sama-sama bermanfaat. Untuk hasil optimal, pilih kecepatan yang sesuai kondisi tubuh dan lakukan secara rutin demi menjaga kesehatan jantung.***
