3. Minum kopi saat perut kosong
Kopi mungkin bagian wajib dari rutinitas pagi, tapi mengonsumsinya saat belum makan memicu peningkatan asam lambung dan hormon stres kortisol.
Kondisi ini membuat pankreas kembali bekerja ekstra menghasilkan enzim dan hormon tanpa dukungan makanan.***
