Mengurangi gorengan dan beralih ke metode memasak seperti kukus, rebus, atau panggang membantu menjaga kandungan nutrisi sekaligus menurunkan potensi diabetes.
Pada akhirnya, empat hal utama — roti putih, minuman manis, makanan tinggi garam, dan gorengan — adalah ancaman nyata yang kita konsumsi nyaris setiap hari.
Tinggi gula, tinggi garam, dan tinggi lemak adalah kombinasi yang mengantar tubuh pada resistensi insulin dan akhirnya diabetes.
Mengubah pola makan adalah langkah pencegahan terbaik yang bisa dilakukan sejak sekarang.***
