Dr Obaragi menjelaskan bahwa resistensi insulin menjadi salah satu penyebab penglihatan menurun karena gaya hidup yang sering terjadi tanpa disadari.
Asupan nutrisi
Tak hanya itu, asupan nutrisi juga berperan penting. Untuk mendukung kesehatan mata, disarankan mengonsumsi makanan kaya omega-3 serta vitamin A, C, dan E.
Sumber nutrisi tersebut bisa ditemukan pada sayuran hijau, wortel, buah jeruk, hingga ikan berlemak. Pola makan sehat dapat membantu mengurangi risiko kebiasaan merusak mata.
Terakhir, kualitas tidur juga tidak boleh diabaikan. Istirahat cukup membantu proses pemulihan sel dan menjaga fungsi mata tetap optimal dalam jangka panjang.
Para ahli menegaskan, menjaga kesehatan mata membutuhkan kombinasi gaya hidup aktif, pola makan seimbang, serta kebiasaan digital yang lebih bijak.***
