Beberapa studi juga menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi susu dengan peningkatan durasi dan kualitas tidur.
Selain itu, efek psikologis dari meminum sesuatu yang hangat dan menenangkan memang terbukti membantu tubuh bersiap untuk recharge energi.
4. Kesehatan Sel dan Otak: Dukungan Jangka Panjang
Proses penuaan juga memengaruhi kesehatan sel kita. Beberapa penelitian mengeksplorasi hubungan antara lemak susu dan panjang telomere (bagian ujung kromosom yang berkaitan dengan penuaan sel).
Meski hubungannya kompleks dan belum bisa disimpulkan secara mutlak, memilih susu rendah atau sedang lemak (low-fat atau medium-fat) tetap menjadi pilihan bijak untuk konsumsi harian.
Selain itu, susu juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan kognitif.
Namun, ingat ya, susu bukan “obat ajaib” pencegah pikun. Ia harus menjadi bagian dari diet bervariasi yang kaya sayur, buah, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan.
