Dalam laporan tersebut, Sinclair juga menyinggung rekomendasi pemerintah Inggris agar orang dewasa mempertimbangkan suplemen vitamin D selama musim gugur dan musim dingin. Rekomendasi itu berkaitan dengan konteks kebutuhan vitamin D di Inggris dan tidak otomatis berlaku sama bagi semua orang di negara lain.
Perlukah Mengonsumsi Multivitamin Setiap Hari?
Temuan penelitian ini memberikan petunjuk bahwa multivitamin mungkin memengaruhi sejumlah penanda penuaan biologis. Namun, bukti yang tersedia belum cukup untuk menjadikannya strategi yang terbukti memperpanjang usia atau mencegah penyakit akibat penuaan.
Bagi orang yang merasa membutuhkan suplemen, langkah yang lebih tepat adalah mengevaluasi pola makan, kondisi kesehatan, dan kemungkinan kekurangan nutrisi bersama tenaga kesehatan. Konsumsi vitamin dalam dosis tinggi tanpa kebutuhan yang jelas juga perlu dihindari karena beberapa jenis vitamin dapat menimbulkan efek samping jika digunakan secara berlebihan.
Kesimpulannya, penelitian selama dua tahun menemukan perlambatan indikator penuaan biologis yang diperkirakan setara dengan sekitar empat bulan pada kelompok pengguna multivitamin.
Namun, hasil tersebut masih perlu diteliti lebih lanjut untuk mengetahui dampaknya terhadap kesehatan jangka panjang.
Pola makan seimbang dan kebiasaan hidup sehat tetap menjadi fondasi utama dalam menjaga kesehatan seiring bertambahnya usia.***
