4. Kurang Konsumsi Serat
Rendahnya asupan serat juga termasuk kesalahan makan yang merusak ginjal yang sering tidak disadari.
Serat berperan penting menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Jika terganggu, tubuh akan memproduksi lebih banyak racun metabolik yang harus disaring oleh ginjal.
Akibatnya, beban kerja ginjal meningkat dan memicu peradangan. Dalam jangka panjang, kondisi ini mempercepat kerusakan ginjal.
Menjaga pola makan seimbang menjadi kunci utama untuk melindungi fungsi ginjal. Perubahan kecil dalam kebiasaan makan bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan jangka panjang.***
