-Salad sayuran berdaun dengan minyak zaitun dan lemon.
-Salad buah campuran apel, pir, stroberi, dan semangka.
-Sup sayuran seperti zucchini, wortel, dan brokoli untuk mempersiapkan perut sebelum makan besar.
Tips pencernaan sehat Ramadan lainnya:
-Kunyah makanan secara perlahan dan jangan terburu-buru.
-Hindari gorengan berlebihan.
-Lakukan jalan ringan setelah berbuka selama 20 menit. Ini sangat efektif mengurangi kembung dan melancarkan pencernaan.
