Dalam satu cangkir jus tomat berukuran sekitar 240 mililiter, kandungan kaliumnya diperkirakan mencapai 495 miligram. Jumlah sebenarnya dapat berbeda berdasarkan merek, bahan, dan cara pengolahan.
Berapa Banyak Jus Tomat yang Bisa Diminum Setiap Hari?
Sampai saat ini, belum ada takaran resmi jus tomat yang secara khusus ditetapkan untuk menurunkan tekanan darah.
Dalam penelitian yang dirujuk, peserta mengonsumsi sekitar 7 ons atau kurang lebih 207 mililiter jus tomat tanpa garam setiap hari. Takaran tersebut merupakan jumlah yang digunakan dalam penelitian, bukan anjuran medis yang otomatis sesuai untuk semua orang.
Hasil penelitian juga tidak berarti minum jus tomat sesekali akan memberikan dampak yang sama dengan konsumsi rutin selama periode penelitian.
Jika ingin memasukkan jus tomat ke dalam pola makan, pilih produk tanpa tambahan garam atau yang rendah natrium. Kandungan garam yang tinggi justru dapat mengurangi manfaat yang diharapkan bagi pengendalian tekanan darah.
Empat Kondisi yang Membuat Konsumsi Jus Tomat Perlu Dibatasi
Walaupun mengandung nutrisi yang bermanfaat, jus tomat tidak selalu cocok bagi setiap orang. Berikut empat kondisi yang perlu diperhatikan sebelum mengonsumsinya secara rutin.
