Beberapa studi lain bahkan menunjukkan bahwa efeknya tidak lebih baik dibandingkan sekadar mengurangi asupan kalori dalam jangka panjang.
Krononutrisi, Tren Baru dalam Dunia Diet
Penelitian ini merupakan bagian dari bidang baru bernama Chrononutrition.
Bidang ini tidak hanya fokus pada jenis makanan, tetapi juga waktu dan frekuensi makan. Tujuannya adalah menyesuaikan pola makan dengan jam biologis tubuh.
Menurut Anna Palomar-Cros, pola makan yang tidak teratur dapat mengganggu sistem sirkadian. Sistem ini berperan penting dalam mengatur metabolisme dan fungsi tubuh.
Manfaat Lebih Luas, Bukan Sekadar Turun Berat Badan
Temuan ini juga sejalan dengan penelitian sebelumnya dari ISGlobal. Studi terdahulu menunjukkan bahwa makan lebih awal berkaitan dengan risiko lebih rendah terhadap penyakit kronis.
Beberapa di antaranya termasuk penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Hal ini memperkuat bahwa waktu makan berperan besar dalam kesehatan jangka panjang.
