Meski demikian, ia mengingatkan masyarakat agar tidak memaksakan diri melakukan olahraga berat sejak awal. Menurutnya, kunci utama pola hidup sehat adalah konsistensi dan kemampuan menjaga rutinitas dalam jangka panjang.
Kebiasaan sederhana yang dilakukan terus-menerus dinilai lebih efektif dibanding perubahan ekstrem yang hanya berlangsung sesaat.***
Sumber artikel dan foto: Health TVBS, Dokter Keluarga.
