Menu tersebut terdiri dari sandwich telur, susu kedelai dengan tambahan telur, serta pangsit kukus.
Kebiasaan sederhana ini dipercaya menjadi bagian penting dari rahasia awet muda usia 62 tahun yang dijalaninya.
Seorang dokter setempat, Dr. Wang Siheng mengatakan bahwa kombinasi menu sarapan Pan Ruodi dinilai cukup ideal dari sisi nutrisi.
Kandungan protein dari telur membantu menjaga massa otot dan memperlambat penurunan kekuatan tubuh akibat proses penuaan. Sementara susu kedelai disebut baik untuk mendukung kesehatan jantung dan metabolisme tubuh.
Selain protein, karbohidrat kompleks dari pangsit kukus dan roti juga membantu menjaga energi tetap stabil sepanjang hari.
Pola konsumsi seperti ini dianggap mendukung pola hidup sehat karena dapat membantu mengontrol gula darah dan menjaga rasa kenyang lebih lama.
Tidak heran jika menu sarapan sehat mulai menjadi perhatian banyak orang yang ingin menjaga kebugaran tubuh hingga usia lanjut.
Menjauhi rokok dan alkohol
Tak hanya soal makanan, Pan Ruodi juga mengaku menjauhi rokok dan alkohol selama hidupnya.
