Biji-bijian Utuh
Gandum utuh, beras merah, quinoa, dan bulgur menyediakan energi stabil untuk otak sekaligus vitamin dan serat.
Tidak ada satu jenis makanan yang mampu sepenuhnya mencegah Alzheimer. Namun, pola makan seimbang yang kaya nutrisi penting diyakini dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko penurunan kognitif di usia lanjut.***
