- Pembentukan dan perbaikan sel saraf
- Memperkuat komunikasi antarneuron
- Melindungi jaringan otak dari peradangan kronis
- Menunjang daya ingat dan kemampuan berpikir
Nutrisi Penting untuk Fungsi Otak
Vitamin B
Termasuk folat dan vitamin B12 yang berperan dalam pembentukan zat kimia otak dan produksi energi. Kekurangan vitamin ini dapat berdampak pada gangguan saraf, penurunan memori, hingga perubahan suasana hati.
Vitamin E
Antioksidan kuat yang membantu melindungi sel otak dari kerusakan. Kekurangan vitamin E dapat memicu gangguan keseimbangan dan masalah neurologis.
Asam Lemak Omega-3
Zat ini penting dalam membangun membran sel saraf dan menjaga sistem saraf tetap sehat. Kekurangannya dikaitkan dengan masalah memori jangka panjang dan kesulitan belajar.
Antioksidan
Berfungsi melawan radikal bebas yang merusak sel otak dan berperan dalam memperlambat penuaan otak.
