Agar konsisten, Sklar menyarankan peningkatan bertahap dari kebiasaan harian. Sementara Matheny menganjurkan perubahan kecil, seperti berjalan kaki saat membeli kopi atau melakukan panggilan telepon sambil berjalan.
Untuk mereka yang memiliki masalah sendi, berjalan di air bisa menjadi alternatif yang lebih aman.***
