3. Kondisi tubuh setiap orang
Faktor genetika, tingkat sensitivitas terhadap kafein, kualitas tidur, stres, serta kondisi metabolisme turut menentukan bagaimana tubuh merespons kopi.
Karena itu, efek minuman yang sama bisa berbeda antara satu orang dan orang lainnya.
Berapa Banyak Kopi yang Aman Dikonsumsi?
Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) menyebut konsumsi kafein hingga sekitar 400 miligram per hari umumnya tidak dikaitkan dengan dampak negatif pada sebagian besar orang dewasa sehat.
Meski demikian, batas tersebut bukan berarti semua orang memiliki toleransi yang sama. Jumlah kafein dalam kopi juga berbeda-beda, bergantung pada jenis biji dan cara penyeduhannya.
Bagi penderita pradiabetes maupun diabetes, memperhatikan jumlah kafein dan bahan tambahan dalam kopi menjadi langkah penting. Mereka juga dapat memeriksa gula darah sebelum dan sesudah minum kopi untuk mengetahui respons tubuh masing-masing.
