Kenyang Lebih Lama dan Usus Sehat
Salah satu alasan orang sulit tidur adalah rasa lapar yang muncul tengah malam. Alpukat bisa menjadi solusinya.
Studi menunjukkan bahwa makan setengah alpukat saat makan malam dapat meningkatkan rasa kenyang hingga 23% dan mengurangi keinginan ngemil selama lima jam berikutnya.
Ini berkat kombinasi serat, lemak sehat, dan kandungan airnya. Lebih lanjut, alpukat juga bertindak sebagai prebiotik yang memberi nutrisi bagi bakteri baik di usus, sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan, mengurangi kembung, dan melancarkan buang air besar.
Jadi, alpukat untuk pencernaan adalah pilihan yang sangat tepat.
Kapan Harus Berhati-hati Makan Alpukat Malam Hari?
Meskipun kaya manfaat, makan alpukat sebelum tidur mungkin tidak cocok untuk semua orang. Beberapa kelompok disarankan untuk berhati-hati atau mengonsumsinya di waktu lain, seperti:
