Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kurkumin mampu membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Inilah yang membuat kunyit sering dipilih sebagai solusi alami untuk peradangan yang sudah terasa nyata di dalam tubuh.

Berbeda dengan kunyit, magnesium tidak menekan peradangan secara langsung. Namun, kadar magnesium yang cukup membantu tubuh menjaga keseimbangan sistem imun dan mencegah reaksi inflamasi berlebihan. Kekurangan mineral ini justru dikaitkan dengan meningkatnya penanda peradangan dalam darah.

Tak hanya itu, magnesium juga berperan penting dalam meningkatkan kualitas tidur dan relaksasi otot melalui pengaruhnya terhadap neurotransmiter dan hormon melatonin. Efek ini secara tidak langsung membantu tubuh memulihkan diri, terutama pada orang dengan stres tinggi atau usia lanjut.