KITAINDONESIASATU.COM – Ubi jalar bukan hanya makanan pengganjal perut. Umbi yang mudah ditemukan ini juga dapat menjadi sumber energi sekaligus membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
Menariknya, manfaat ubi jalar bisa diperoleh saat dikonsumsi pada pagi, siang, maupun malam hari.
Laporan kesehatan yang dipublikasikan Verywell Health menjelaskan bahwa waktu mengonsumsi ubi jalar dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan pola makan masing-masing orang.
Kandungan vitamin serta mineral di dalamnya tetap bermanfaat tanpa bergantung pada jam makan tertentu.
Lantas, kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi ubi jalar agar manfaatnya bisa mendukung aktivitas sehari-hari?
1. Pagi Hari, Bekal Energi untuk Memulai Aktivitas
Ubi jalar bisa menjadi pilihan menu sarapan karena mengandung karbohidrat yang digunakan tubuh sebagai sumber energi. Kandungan seratnya juga membantu memperlambat proses pencernaan sehingga rasa kenyang dapat bertahan lebih lama.
