Makanan yang Sebaiknya Dibatasi
Sebaliknya, konsumsi daging merah, daging olahan, makanan ultra-proses, minuman manis, dan alkohol dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker usus besar. Organisasi kesehatan seperti World Health Organization bahkan telah mengklasifikasikan daging olahan sebagai karsinogen.
Selain memperbaiki diet tinggi serat, para ahli menyarankan olahraga minimal 30 menit per hari, menjaga berat badan ideal, berhenti merokok, serta skrining rutin mulai usia 45 tahun sebagai bagian dari cara mencegah kanker usus besar secara alami.
Tidak ada satu makanan ajaib yang sepenuhnya mencegah kanker usus besar. Namun, kombinasi makanan penurun risiko kanker dengan gaya hidup sehat dapat menjadi langkah proteksi jangka panjang bagi kesehatan usus.***
