Ketika minum air putih berlebihan sebelum atau saat makan, cairan pencernaan di lambung bisa menjadi lebih encer. Akibatnya, makanan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Dampak minum air putih terlalu banyak saat sarapan ini dapat memicu rasa penuh di perut dan munculnya gas.
Tidak Efektif Mencegah Haus
Banyak orang percaya minum air putih berlebihan saat sahur bisa mencegah rasa haus sepanjang hari. Namun anggapan ini tidak sepenuhnya benar.
Dalam praktik hidrasi saat puasa Ramadhan, tubuh hanya menyerap cairan sesuai kebutuhan. Kelebihan cairan akibat dampak minum air putih terlalu banyak saat sarapan justru akan cepat dibuang melalui ginjal.
Cara Hidrasi yang Lebih Disarankan
Agar hidrasi saat puasa Ramadhan lebih efektif, para ahli menyarankan untuk tidak minum air putih berlebihan dalam satu waktu.
