KITAINDONESIASATU.COM – Di tengah rutinitas yang serba cepat, banyak orang tanpa sadar menjalani aktivitas monoton setiap hari. Padahal, para ahli menyebut otak membutuhkan tantangan baru agar tetap aktif dan tajam seiring bertambahnya usia.
Karena itu, sejumlah hobi untuk otak sehat kini mulai banyak disarankan untuk membantu menjaga fungsi otak sekaligus meningkatkan kualitas hidup.
Menurut para ahli saraf, menjaga kesehatan otak tidak selalu membutuhkan metode rumit. Aktivitas sederhana sehari-hari justru dinilai mampu membantu otak membangun koneksi saraf baru, meningkatkan konsentrasi, serta menjaga daya ingat dalam jangka panjang.
William Nields, kepala petugas medis di Grey Matters Brain Health Center, mengatakan aktivitas yang memaksa otak mempelajari hal baru dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif dan fleksibilitas berpikir.
Sementara itu, ilmuwan saraf Emily Raditi menjelaskan bahwa aktivitas yang menggabungkan konsentrasi, koordinasi, dan proses belajar termasuk jenis hobi untuk otak sehat yang paling efektif untuk membantu menjaga kemampuan berpikir.
Berikut sejumlah aktivitas yang disebut dapat membantu cara menjaga otak tetap tajam menurut para ahli kesehatan otak:
1. Bergabung dengan Klub Membaca
Membaca bukan hanya membantu menambah pengetahuan, tetapi juga dapat meningkatkan kemampuan berpikir kritis. Saat seseorang berdiskusi dalam klub membaca, otak akan terbiasa menganalisis sudut pandang baru dan memahami berbagai ide berbeda.
